Даже при непереносимости лактозы творог прекрасно усваивается, неся организму белки и микроэлементы. Творог считается также шикарным жиросжигателем из-за наличия в нем аминокислоты метионина. Содержащийся в нем кальций укрепляет зубы и позволяет избежать истончения костной ткани. Творог показан при хронических заболеваниях, отеках, проблемах с печенью и гипертонии.

Употребление данного продукта способствует выработке “гормона радости”, а наличие холина - стимулирует мозговую деятельность и успокаивает нервы, противодействуя стрессу.

Творог насыщен полезными бактериями, что позволяет улучшить иммунитет и баланс микрофлоры кишечника. Регулярное употребление этого продукта может помочь избавиться от грибковых инфекций, включая молочницу. Наличие в рационе творога является хорошей профилактикой атеросклероза. Кисломолочный продукт также участвует в выведении токсинов из организма. Диетологи заключают, что употребление творога несет огромную пользу.