После 30 лет человек начинает стареть, хотя этот процесс пока еще незаметен. Снижается интенсивность работы защитных сил, ухудшаются регенеративные возможности. И во многом от самого человека, от его образа жизни, а значит, и питания, зависят физическое здоровье и долголетие. Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург, называет ряд продуктов, употребления которых следует избегать после 30 лет. На первом месте находятся сладкие газированные напитки. Они дважды вредны: во-первых, огромным содержанием сахара, а во-вторых, углекислым газом, который сильно раздражает желудочно-кишечный тракт.

Категорически противопоказаны и йогурты с наполнителями и ароматизаторами — в них тоже содержится много сахара и искусственных добавок для улучшения вкуса. В одной баночке йогурта может быть почти 50 г сахара! Это намного превышает допустимую суточную норму, не говоря уже о том, что Американская ассоциация кардиологов рекомендует вообще отказаться от употребления сахара, если вы хотите сохранить здоровье на долгие годы.

Ученые Медицинской школы Гарвардского университета утверждают, что регулярное употребление рыбы значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, однако здесь кроется мина замедленного действия. Все больше рыбы ( свыше 70%) выращивается в закрытых водоемах, где применяются химические корма и антибиотики. Потребление такого продукта после 30 лет чрезвычайно нежелательно — кроме риска получить отравление это может спровоцировать даже онкологические заболевания.