Правильная осанка придает образу царственности, в том числе и потому, что встречается все реже и реже. Современной женщине сложно держать спину ровно: когда мы смотрим в телефон, то сутулимся, когда сидим за компьютером — тоже. Мы собрали простые рецепты, которые помогут вам расправить плечи и выглядеть, как жена миллионера!

Специалисты утверждают, что физическое и ментальное здоровье напрямую связаны друг с другом, поэтому наша сутулость может рассказать не только о проблемах со здоровьем, но и с самооценкой. В психологии существует термин «депрессивная осанка»: опущенные вперед плечи, слишком разведенные лопатки и заблокированные мышцы шеи. Эта положение тела сигнализирует окружающим о том, что перед ними неуверенный с себе человек, задавленный грузом проблем. Еще одним признак проблем — отсутствие у женщин прогиба в пояснице, красивого изгиба (лордоза), который подчеркивает линию талии и бедер. Психотерапевты трактуют такую проблему с заблокированной сексуальностью, неспособность увидеть собственную привлекательность.

Чтобы устранить психологические проблемы, приведшие к плохой осанке, американский психолог Эми Кадди советует каждый день на одну минуту вставать перед зеркалом в «позу силы» — так обычно стоит Супермен на постерах, ноги на ширине плеч, ручки на бедрах, подбородок гордо вздернут. Через две минуты ваш мозг даст команду, и в кровь попадет заряд тестостерона, уменьшится уровень гормона стресса — кортизола, вы почувствует прилив сил и уверенности в себе. Несмотря на то что идея выглядит чрезвычайно простой, утверждение Кадди подтверждены клиническими исследованиями.