Яблоко. 47 ккал на 100 г. Яблоки битком набиты полезными витаминами С и А, они укрепляют здоровье сердца. Великолепный выбор в качестве ежедневного диетического продукта питания. Абрикосы. 12 ккал на штуку. Употребление абрикосов снижает риск инсультов и инфарктов. Насыщены витамином С, калием и диетическими волокнами.

Спаржа. 6 ккал на лист. Множество антиоксидантов, витамины A, C, E и K, пищевые волокна. Свекла. 36 ккал на 100 г. Отличный источник железа и золота, содержит множество антиоксидантов, снижает артериальное давление, предотвращает деменцию. Брокколи. 33 ккал на 100 г. Великолепный источник витаминов К и С, содержит много калия и волокон, защищает от таких болезней, как рак.

Цветная капуста. 3 ккал на цветок. В одной порции цветной капусты содержится 77% ежедневно рекомендованной взрослому человеку дозы витамина C. Также является отличным источником других важнейших витаминов. Сельдерей. 2 ккал на ветку. Преимущественно состоит из воды, поэтому человек сжигает больше калорий при употреблении сельдерея, чем получает из-за его попадания в организм. Клубника. 15 ккал на 100 г. Еще один отличный источник витамина C, а также волокон, марганца и антиоксидантов. Водяной кресс. 4 ккал на четверть пучка. Растение обладают особенно высоким содержанием витамина К, важного для здоровья костей, а также витамина А, важного для глаз. Содержит компоненты глюкозинолата, обладающие антираковым воздействием.