Открывать окна следует после подъема. Утром содержание кислорода в помещении снижается, а при уборке постели в воздух поднимаются пылевые клещи и частички кожи. Кроме того, необходимо проветривать кухню во время приготовления пищи. Издание рекомендовало оставлять окно открытым минимум на десять минут и после окончания процесса. Проветривание перед сном увеличит содержание кислорода и положительно скажется на качестве сна.

Во время смога и моросящего дождя открывать окна не стоит. Следует отказаться от проветривания и во время сильного ветра, который поднимает в воздух пыль и распространяет загрязняющие вещества. Издание напомнило, что в среднем в воздухе 0,03-0,04 процента углекислого газа, однако из-за дыхания людей концентрация возрастает. При этом человек чувствует дискомфорт уже при 0,15 процента.

Если помещение не проветривать, то в комнате будет недостаточно кислорода, а у человека может заболеть голова и повыситься давление. Кроме того, спертый воздух — благоприятная среда для размножения вирусов и микробов.