Йод — активно участвует в работе щитовидной железы. При недостатке нормы йода нарушается выработка тиреоидных гормонов. Гормоны щитовидной железы регулируют обмен веществ, контролируют выработку энергии, участвуют в скорости биохимических реакций и метаболизма белков.

Недостаток селена характеризуется частыми простудными заболеваниями, быстрой утомляемостью, медленным заживлением ран, возникновением проблем с половой системой. Достаточное потребление селена поможет вам сохранять молодость и отодвигает старение клеток, улучшает качество кожи, волос и ногтей. Селен уникальный микроэлемент, обладающий антиоксидантным действием, защищающим ваш организм от воздействия токсинов.

Снижение уровня любого микро или макроэлемента приводит к ухудшению самочувствия и сбоям в работе органов. Резкая смена настроения, беспричинная агрессия, онемение покровов кожи, сонливость, головокружение, изменение артериального давления — эти неприятные симптомы могут проявиться даже при минимальном снижении магния в организме. Чем сильнее снижается уровень магния, тем больше вероятность ухудшения качества качество волос и ломкости ногтей, появляются мышечные спазмы и отложения солей.