Эта поза сна самая полезная. По мнению экспертов, сон на спине является наиболее полезным, поскольку он позволяет вашей голове, шее и позвоночнику находиться в нейтральном положении. Это предотвращает растяжение шеи и неравномерное распределение веса, которое может привести к болям в спине. Однако, эта поза является непопулярной. Всего восемь процентов людей предпочитают выбрать эту позу.

Бодрствовать так долго равняется состоянию алкогольного опьянения. По данным Центра по контроля и профилактики заболеваний США, бодрствование в течение 18 часов равносильно уровню содержания алкоголя в крови 0,05 процента. Плохой сон может привести к проблемам с увеличением веса. У вас есть лишний вес? Виной тому может быть плохой сон. Во время сна  выделяется гормон лептин, который говорит нам, что мы сыты; в то же время снижается уровень гормона грелина (он же "гормон голода"). Когда мы недосыпаем, эти гормоны выходят из строя — лептин снижается, а грелин повышается, что может привести к перееданию.

Чрезмерный сон приводит к этому заболеванию. Многочисленные исследования показывают, что регулярный сон более девяти часов увеличивает риск слабоумия. Исследования, опубликованные в журнале Neurology, показали, что риск почти вдвое выше. Некоторые люди видят черно-белые сны. По данным клиники Кливленда, сегодня 75 процентов людей сообщают о сновидениях в цвете, а 12 процентов людей видят сновидения в черно-белых тонах. Исходя из исследований, до появления цветного телевидения только 15 процентов из нас видели цветные сны.