Для его выполнения нужно сесть на пол, выпрямить или согнуть в коленях ноги, а после делать шаги на ягодицах вперед и назад. Эксперт отметил, что важно делать это упражнение на ровной и жесткой поверхности.

Также полезным для сердца является упражнение «золотая рыбка», для выполнения которого нужно лечь на спину и двигаться с неподвижной головой и неподвижными пятками.

«Приподнимаем сначала лопатки, потом ягодицы и другие анатомические части задней поверхности туловища и ног. Таким образом в течение семи-восьми минут», — уточнил Хорошев.