Для начала необходимо присесть и расслабиться. Затем нужно сделать 5-10 глубоких вдохов и выдохов, расслабив при этом живот. Это упражнение поможет успокоиться, если человек находится в возбужденном состоянии. Следующее, что нужно сделать – это занять удобную позу и медленно вдыхать, смотря вверх, без поднятия головы. После того как легкие полностью будут заполнены воздухом, нужно закрыть глаза и начать медленно выдыхать. На втором вдохе следует посмотреть налево, но голову поворачивать не следует. Нужно попробовать увидеть то, что находится сбоку. Затем снова закрыть глаза и выдохнуть.

На третьем вдохе необходимо смотреть направо. Напрягая глаза, нужно без помощи головы увидеть то, что находится в этой стороне. На четвертом вдохе стоит посмотреть вниз. На выдохе стоит закрыть глаза и повторить все сначала. Для такого упражнения будет достаточно двух повторений. Выполняя регулярно такое упражнение, можно быстро расслабиться и укрепить свое биополе. Следующее упражнение заключается в повороте глаз. В данном случае дыхание тоже играет важную роль. Во время выполнения упражнения дыхание должно быть спокойным.

Выдыхая следует медленно вести глазами по часовой стрелке, делая один большой оборот. На выдохе следует двигать глазами медленно в обратном направлении. После этого глаза закрыть и на 10 секунд представить что-то приятное, на что можно смотреть долгое время. После этого процедуру нужно повторить. Между повторениями упражнения эксперты советуют быстро моргать около 5-10 минут. Это упражнение поможет повысить концентрацию и расслабить глаза.