Ответ в исследованиях. Американский журнал клинического питания процитировал исследование, в ходе которого было изучено питание более 110 000 человек. Данные были собраны с помощью полуколичественного опросника по частоте приема пищи, в котором участники перечисляли, какие продукты, и в каком количестве, они ели. За 16-летний период более 34000 человек заболели гипертонией.

Анализируя данные, выяснилось, что у тех, кто ел ягоды, такие как клубника или черника, риск гипертонии снизился на восемь процентов. Что такое гипертония? Гипертония - это медицинский термин, обозначающий высокое кровяное давление. Ягоды содержат антиоксидантное соединение, известное как антоцианы, которое, как считается, помогает снизить давление.

Факты о гипертонии. Национальная служба здравоохранения Великобритании заявила, что гипертония увеличивает риск сердечного приступа или инсульта. Гипертония редко имеет какие-либо заметные симптомы - единственный способ узнать это - проверить артериальное давление. При использовании тонометра считается, что повышенное давление составляет 140/90 мм рт. ст. и выше. Любое значение выше 120/80 мм рт. ст., но ниже 140/90 мм рт. ст. может означать, что вы подвержены риску развития высокого артериального давления. Учитывая серьезные опасные для жизни риски, связанные с этим заболеванием, полезно привести ваши показания в «идеальный» диапазон.