Арбузная диета заслуженно считается одной из самых эффективных диет лета и начала  осени. Как похудеть, кушая сладкие и сочные арбузы, читайте дальше. Арбуз действительно является одним из самых низкокалорийных продуктов: в 100 граммах его мякоти содержится всего около 25-45 ккал. Особенно арбуз рекомендуется употреблять в пищу гипертоникам. А вот женщинам, склонным к гипотонии, которые худеют и тем самым уменьшают калорийность своего рациона, увлекаться арбузом не стоит.

Суть арбузной диеты заключается в том, что в течение двух недель можно есть только арбуз и пить чистую воду. На этом разнообразие рациона ограничивается. Обратите внимание, что при этом нельзя пить чай или кофе. Чтобы просчитать, сколько арбуза можно есть в течение дня, умножте каждые 10 килограммов своего веса на 1 килограмм арбуза. То есть, если вы весите 70 килограммов, то в день можно есть 7 кг арбузной мякоти. Ограничений по употреблению воды в арбузной диете нет.

Диета способствует выведению из организма токсинов и других "отрицательных" веществ. Также она запускает процесс сжигания жиров. Поэтому, чтобы худеть — надо пить. Арбузная диета для похудения имеет свои противопоказания. Ее нельзя проводить при сниженной функции почек и наличии камней. Кроме того, как и на любой другой монодиете, сидеть на арбузном меню можно только с разрешения диетолога.