Врач-сомнолог Павел Кудинов в беседе с журналистами рассказал, какое средство является основным в борьбе с бессонницей.

По словам специалиста, чтобы обеспечить себе качественный, глубокий сон, человеку следует оградить себя от стрессов и перегрузок, а также избавиться от тревожных состояний.

"Помогает нормализация режима пробуждения. Вставать следует всегда в одно и то же время, как в будни, так и выходные дни... Когда режим пробуждения наладится, проблема бессонницы решится сама собой", - уверен сомнолог.