Довольно часто повышенное артериальное давление идёт рука об руку с высоким холестерином. Холестерин вызывает воспаления и выработку гормонов, сужающих кровеносные сосуды. А это, в свою очередь, повышает артериальное давление. Обе патологии значительно увеличивают риск инфарктов и инсультов. Помимо лекарственных средств для борьбы с давлением и высоким холестерином нужно обращать внимание и на питание - особенно на яблоки.

У яблок многочисленные преимущества для здоровья, включая уменьшение риска инсульта за счёт снижения артериального давления. Яблоки защищают от сердечных заболеваний, рака и диабета. За счёт содержания в них растворимой клетчатки, увеличивающей период сытости, яблоки способствуют снижению веса, а также улучшению здоровья кишечника. Свежие яблоки лучше всего, поскольку содержат наибольшее количество клетчатки, витаминов, минералов и наименьший объём сахара. В яблоках много полифенолов и калия.

120 г яблочной мякоти и 80 г яблочной кожуры в день уменьша.т систолическое артериальное давление на 3,3 мм ртутного столба. Хотя бы одно яблоко в день сокращает риск смерти от всех причин на 14%.