Дипломированный диетолог-нутрициолог Анна Риос назвала первой такой опасной привычкой - употребление большого количества алкоголя на протяжении длительного времени. Она объяснила, что в этом случае алкоголь превращается в жир и повышает уровень липопротеинов, называемых „триглицеридами".

На втором месте - сахаросодержащие напитки, в том числе газированные и соки, подтвергнутые термической обработке. "Подслащенные напитки входят в число основных продуктов, способствующих повышению уровня холестерина", - подчеркнула Бест.

Следом идет "недостаточное употребление чистой воды". Для тех, кто пытается снизить уровень холестерина в крови, очень важно употреблять достаточное количество питьевой воды. На четвертом месте идет кофе с калорийными добавками, такими, как сахар и сливки. Такой напиток содержит большое количество насыщенных жирных кислот, то очень плохо для тех, кто пытается снизить уровень холестерина.