Крім того, Коновалова розповіла про користь свіжих овочів та фруктів, бо вони багаті на вітаміни та мікроелементи, зокрема клітковину, яка відіграє важливу роль у процесі травлення. Такі продукти слід вживати не менше 5-6 порцій на день.

Плюс до всього, раціон слід збагатити горіхами та насінням, тому що в їхньому складі багато вітамінів, поліненасичених жирних кислот та інших елементів, що підтримують роботу всього організму. Але не зловживайте ними, оскільки вони досить калорійні й можуть позначитися на фігурі.

Нагадаємо, що дієтологи Лорен Манакер та Кортні Д`Анджело назвали неправильні варіанти сніданків, які можуть зашкодити імунній системі.