Щоб уповільнити цей процес, потрібно вживати продукти, багаті на вітаміни та корисні речовини, які підтримують організм. Насамперед зміцнити судини допомагає риба та морепродукти, тому що вони багаті на ненасичені жирні кислоти, які мають протизапальну дію та руйнують "шкідливий" холестерин. Їх, за словами медиків, варто вживати щонайменше 2 рази на тиждень.

Також не відмовляйтеся від часнику, тому що він розріджує кров та допомагає нормалізувати артеріальний тиск, а також знижує рівень холестерину в крові. Захистити судини від втрати еластичності можна за допомогою вживання буряків, тому що вони мають профілактичний ефект у запобіганні гіпертонії (підвищеного тиску).

А меню ще варто додати гарбуз, тому що в його складі багато речовин, які корисні для серця: цинк та L-аргінін. Цибуля, якщо вживати її регулярно, також зменшує запальну реакцію організму, знижуючи вміст холестерину та перешкоджаючи утворенню кров'яних згустків у судинах. Експерти рекомендують додати в меню ще селеру, яка зміцнює серцевий м'яз і імбир, що робить стінки судин міцнішими.