Фахівці наголосили, що зберегти здоров'я після 60 років можна за допомогою інтенсивних фізичних навантажень, зокрема бігу, тенісу, плавання. Це вчені довели, за допомогою дослідження, участь у якому взяло понад 6 тисяч людей віком від 50 років. Результат показав, що заняття такими видами спорту мінімум 1 раз на тиждень ефективно захищає від скелетно-м'язових болів у довгостроковій перспективі.

А ось помірні фізнавантаження, наприклад піші прогулянки, танці або виконання домашніх справ, навряд чи будуть ефективні. Вчені кажуть, що хронічний біль – це велика проблема у будь-якому віці, вона є приводом для серйозних емоційних та фізичних страждань, які знижують якість життя.

Нагадаємо, що з віком обмінні процеси в організмі сповільнюються, тому до свого раціону потрібно ставитись серйозніше. Після 65-річного віку необхідно виключити деякі продукти, щоб мінімізувати ризик розвитку багатьох хвороб.