Благодаря высокому содержанию калия и магния этот фрукт в рационе улучшает общее состояние здоровья, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов.

Диетологи отмечают, что в банане содержится около 10% суточной нормы калия и магния.

Также этот фрукт богат минералами, которые образуют электролиты и упорядочивают движение молекул воды в клетках. В связи с этим эксперты рекомендуют есть их после тренировок.