Если человек спит менее 6 часов, то возникает угроза развития сердечно-сосудистых заболеваний и риск возникновения сердечного приступа значительно увеличивается.

Поэтому, учёные из Японии советуют спать от 6,5 до 9 часов в сутки, при этом сон должен быть регулярным, то есть проходить в одно и то же время.

Такой режим труда и отдыха предотвратит различные недуги и, кроме этого, снизит риск возникновения деменции в пожилом возрасте.