Богатые калием – в среднем банане найдется целых 322 миллиграмма этого вещества – бананы при этом совершенно не содержат натрия.

Согласно Американской ассоциации сердца, употребление продуктов, содержащих высокий уровень калия, позволяет контролировать давление, а отсутствие в бананах натрия поможет вам компенсировать значительное его количество в других продуктах.

Большое количество исследований показывают, что соблюдение диеты, содержащей продукты с высоким уровнем калия, уменьшает вероятность повышенного давления и инфаркта. Ежедневная доза калия для взрослых – 4,7 грамма, так что всего один средний банан закрывает практически десятую часть этой потребности.