К таким же симптомам указывающих на дефицит железа является ломкие и тусклые волосы, мышечная слабость, снижение артериального давления, изменение вкуса.

Помимо внешних факторов может быть ещё внутренние. Например, вы почувствуете сильную усталость, у вас начнется головокружение, полуобморочное состояние, будут постоянно холодные руки и ноги, а кожа будет бледной. Если запустить это, то можно закончиться всё переливанием крови.

Однако не спешите паниковать, ведь железо можно поднять продуктами. Например, говяжья или куриная печень, говядина, домашняя птица, устрицы, моллюски, мидии, а также консервированным светлым тунцом.