Гречневая крупа. Если вы замените сытный ужин стаканом отварной гречки, то наутро удивитесь свежести. Главное, не солить блюдо и не добавлять туда специй, иначе все старания будут насмарку. Кстати, гречневая крупа помогает от отеков не только если употреблять ее в пищу. Измельчите несколько ложек гречки, распределите в марлевые мешочки, распарьте в кипятке в течение трех минут, а потом остудите и наложите на область вокруг глаз на 15 минут — средство лучше любых патчей.

Сезонные ягоды. Если заменить привычные десерты горсткой любимых ягод, вы не только сохраните стройность, но и предотвратите опухание. Такие плоды, как земляника, малина, черешня или вишня содержат калий и магний, которые способствуют выведению лишней жидкости из организма. Чтобы подобная диета возымела эффект, соблюдайте и другие меры против отеков — не ешьте много соленого и чаще двигаетесь.

Яблоки. Недаром для «разгрузочных дней» выбирают именно яблоки: они нормализуют водный баланс в тканях, обеспечивая быстрый вау-эффект. Но их стоит полюбить не только за это. Регулярное употребление яблок предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, снижает риск развития раковых опухолей и нормализует уровень холестерина в крови.