Ученые по всему миру проводят изыскания на эту тему. И все они приходят к одному и тому же выводу, — смартфон, лежащий рядом с кроватью, ухудшает качество сна. Техника мешает владельцу погрузиться в фазу глубокого сна, когда происходит полное восстановление организма, психика перерабатывает впечатления и информацию, полученные за день, упорядочивает хранение. Без глубокого, или иначе медленного сна, не происходит регенерация клеток, не восполняется энергия, не укрепляется иммунитет, не снимается стресс. За счет отсутствия этой фазы уменьшается длительность сна. При этом человек не чувствует себя отдохнувшим после ночи.

Рекомендации в данном случае очевидны: современную технику лучше всего держать подальше от кровати, а в идеале  — вне комнаты, где вы спите. Эффект, по словам исследователей, проявляется уже после пары ночей, проведенных вне зоны излучения телефона. Также ученые призывают отказаться от использования гаджета за несколько часов до отхода ко сну. Такая привычка положительно скажется на продолжительности и качестве отдыха, что будет сразу заметно на самочувствии с утра и в течение всего дня.

Ранее эксперт Кузьменко предостерег пользователей от зарядки телефона ночью. Если так делать все время, из строя может выйти контроллер заряда. И тогда поступление тока в батарею будет ничем не ограничено, что приведет к самым печальным последствиям как для гаджета, так и для хозяина. Хуже всего будет положить телефон под подушку, так как температура аккумулятора еще больше возрастет.