Есть лук лучше всего вечером, утверждают специалисты. Более того, важно употреблять его ежедневно, хотя бы по одной маленькой луковице. Этот овощ помогает нормализовать сон благодаря содержанию в нем L-триптофана.

Кроме того, лук помогает наладить работу ЖКТ и устранить запоры, а также придает ощущение сытости, несмотря на свою низкую калорийность. По словам экспертов, в луке содержатся антиоксиданты, витамины и минералы, способствующие укреплению волос и ногтей. А некоторые исследования и вовсе показали, что лук защищает от рака желудка и толстой кишки, а также нормализует уровень сахара в крови.

Также ученые выяснили, что полезно ставить нарезанный лук в спальне. Так можно улучшить качество сна и очистить воздух от вредоносных бактерий.