1. Курение сигарет. Курение не только повышает уровень «плохого» холестерина и делает его более вязким, но и снижает уровень «хорошего» холестерина.

2. Недостаток упражнений. Врачи говорят, что отсутствие физических упражнений может повлиять на уровень холестерина. Американский колледж кардиологов рекомендует уделять активности хотя бы 30 минут в большинстве дней на неделе.

3. Вы едите слишком много сахара. Сахар тесно связан со снижением уровня «хорошего» холестерина и повышением «плохого».

4. Плохое питание. Нужно постараться наладить свой рацион в соответствии с современными рекомендациями.

5. Ожирение. Эксперты предупреждают, что ожирение тесно связано с высоким уровнем «плохого» холестерина, но хорошая новость заключается в том, что, сбрасывая вес, уровень можно снизить.