Исследователи выяснили, что с едой в организм поступает гораздо больше жидкости, чем считалось ранее. Теперь рекомендуется пить не более 1,5-1,8 литра воды в день, сообщает британское издание The Telegraph.

«Изначальное измерение дневной потребности в два литра — это результат небольшой ошибки. Вода, которую мы должны пить — это разница между общей дневной потребностью и тем, что мы получаем с пищей. Люди, как правило говорят, что едят меньше, чем в реальности, и поэтому в расчете ошибка, а количество воды, которую нужно пить, переоценивается», — объясняет один из авторов работы Джон Спикмен.

По словам специалистов, самым важным фактором является количество расходуемой воды, которое, в свою очередь, определяется затраченной в день энергией. У молодых женщин этот показатель в среднем составляет 3,3 литра, мужчин — 4,2 литра. Но какую-то часть этого человек так и так получит с едой. «Фактически пить надо будет 3,6 литра. Так как в воде достаточно жидкости, большую часть необходимой нам еды мы получаем просто во время еды. Главное, что показывает это исследование — то, что распространенное представление о норме в восемь стаканов воды в день, наверное, для большинства людей в большинстве ситуаций, завышено», — заключил Спикмен.