Отказ от жиров. Организму необходимы полезные мононенасыщенные жиры. Для щитовидной железы в частности они являются топливом. Точно так же, как и для мозга. Вот почему так важно включать в свой рацион жирную рыбу, орехи, яйца, авокадо и оливковое масло.

Злоупотребление соей. В разумных количествах соя может быть полезна для здоровья. Но если излишне налегать на этот продукт, можно спровоцировать гипотиреоз – эндокринную патологию, при которой щитовидная железа не может вырабатывать достаточное количество гормонов.

Курение. Табак способствует выработке гормонов щитовидной железы, а потому может привести к гипертиреозу. Вдобавок к этому, токсичные вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, мешают усвоению йода, что также чревато проблемами с щитовидной железой.

Много "легких" углеводов. Продукты с высоким гликемическим индексом влияют на способность организма усваивать йод. Дефицит йода негативно влияет на щитовидную железу и может вызвать ряд серьезных заболеваний.