Как рассказал специалист, адаптогены воздействуют на организм, уменьшая уровень кортизола и помогая ему преодолеть нагрузки и справиться со стрессом.

«Они также могут улучшать работу иммунной системы, повышать физическую и умственную работоспособность, уменьшать усталость и повышать настроение. Например, такая содержащая адаптогены трава, как родиола розовая, может помочь снизить уровень стресса и повысить уровень энергии. В ней содержится ряд органических кислот, в том числе галловая, щавелевая и янтарная, а также дубильные вещества, которые и дают бодрость», — пояснил эксперт.

По мнению Пуйды, для придания организму умственной и физической бодрости организму отлично подойдут розмарин, женьшень, гинкго билоба и корень имбиря, заваренные при температуре 85–90 градусов. Аналогичный эффект можно получить, заварив маку перуанскую, однако ее температура заваривания не должна превышать 45 градусов, иначе напиток утратит свои полезные свойства. После заваривания необходимо дать составу настояться: розмарин и женьшень настаиваются 10–15 минут, остальным растениям достаточно 3–5 минут.

Кроме этого, Пуйда рекомендовал использовать шиповник (температура заваривания 65 градусов), лемонграсс (85–90) и бергамот (80). Он также напомнил, что все эти травы можно легко комбинировать как между собой, так и добавлять в различные сорта чая.