В чем секрет живущих здесь людей? В первую очередь в правильном питании! Следуя их гастрономическим привычкам, мы дадим себе шанс прожить долгую и счастливую жизнь.

Голубые зоны

Ученые выделили 5 зон с большим скоплением людей, которым исполнилось 100 лет и больше. К таким местам относятся:

•    итальянская Сардиния;

•    японская Окинава;

•    греческая Икария;

•    Лома-Линда в США;

•    Никойя в Коста-Рике.

Диета долгожителей

Питание долгожителей имеет свои особенности. Оно основано на употреблении в пищу растительных и цельнозерновых продуктов, а также фасоли и других бобовых культур.

Любителям вина будет приятно узнать, что этот напиток тоже часто встречается в рационе долгожителей.

Регулярное употребление качественного красного вина обеспечивает долголетие, но пить его нужно небольшими порциями.