Оказывается, все необходимое можно найти в одном простом блюде, приготовить которое под силу каждому. В основе — три доступных продукта. При этом действуют они на кишечник комплексно, снабжая самым важным.

Один из лучших вариантов при запоре — винегрет, в котором содержатся свекла, а также квашеная капуста и фасоль, цитирует эксперта РГ.

«Все знают, что свекла полезна при запорах и сниженной моторике кишечника. Фасоль же в салате дает белок, клетчатку, железо, калий, магний и витамины группы В — продукт богат рядом питательных веществ», — объяснила специалист.