Плавание - это единственный вид спорта, которым можно и даже нужно заниматься с самого рождения. 9 месяцев в животе у мамы малыш знал только водную стихию. Поэтому, купаясь, он как бы возвращается в прошлое. Более того, все младенцы умеют плавать. Но если в первые 3 месяца жизни эту способность не развивать, она утрачивается. Тогда учиться придется снова. Вода прекрасно укрепляет вестибулярный аппарат, даже детки, которые плавают, по ним видно. Они когда начинают ходить, если с месяца начали плавать, то ходят хорошо, практически не падают.

Ирина Добежена, специалист по адаптивной физической культуре. Дома в ванной, в бассейне, на море развивайте своего ребенка. Гребите ручками, крутите ножками, отталкивайтесь от стены, прыгайте. Регулярное плавание - залог здорового позвоночника. А от этого напрямую зависит нормальная жизнедеятельность практически всех внутренних органов. Все нарушения осанки, профилактика различных простудных заболеваний, это же и закаливание, включается центр терморегуляции в организме человека, это, кстати, хорошо для тех, кто хочет похудеть. В воде намного больше теряем калорий, чем на суше.

Ирина Добежена, специалист по адаптивной физической культуре. Когда человек плавает, нагрузка распределяется равномерно на все мышцы. Позвоночник не перетруждается. Объясняется это просто: погружаясь в воду, вы теряете в весе столько, сколько вытеснили жидкости. Так, если ваш вес - 60 килограммов, в море вы будете не больше трех. Возьмите за правило ходить на море не реже чем 2 раза в неделю и плавать не меньше часа. Артериальное давление придет в норму, сердечные боли прекратятся, а об остеохондрозе вы вообще забудете.