Обезжиренные молочные продукты. Оказалось, что продукты, из которых в процессе производства извлекают жиры, делая их вроде бы полезными, становятся невкусными и потребитель просто не силах их есть. Более того, такими продуктами сложно насытиться, ведь жир в составе, как известно, обладает максимальной калорийностью и эти калории довольно долго высвобождаются, в отличие от углеводных.

Мюсли, хлопья и прочее. Если вы любитель такого завтрака, потратьте пару минут для изучения состава продукта, и, особенно, количество там белков, жиров и углеводов. Последних наверняка там будет приличное количество. Так как хлопья — продукт сильно обработанный, никакой пользы, как, например, от цельного зерна в виде витаминов группы В в нем находящихся, вы не получите.

Свежевыжатые соки. Некоторое время назад польза свежевыжатых соков воспевалась всеми подряд. Считалось, что стаканчик апельсинового фреша на завтрак — эликсир здоровья, молодости и долголетия. Можете выбрасывать соковыжималку, польза соков давно уже подверглась весомой критике. Если съедая какой-то фрукты, вы получаете еще и полезную для кишечника клетчатку, то сделав сок и выбросив волокна в помойку, ваше тело насыщается чистым сахаром.

Мягкий сыр с добавками. Как же это удобно: на кусочек хлеба намазать мягкий сырок с грибным вкусом, да? Или выбрать вкус соленых огурчиков, зелени, бекона и прочих гастрономических изысков. Сыр диетологи и так называют не самым лучшим продуктом из-за содержащейся в нем соли, а к мягкому сыру в баночках вообще относятся крайне негативно. Для того чтобы этот продукт стал мягким, в него надо добавить фосфаты, которые современный человек и так потребляет с избытком.