Постная кухня: булгур с овощами — рецепт приготовления
23-авг, 09:08 1 639 Рецептыморковка — 1/2 шт.
луковица — 1 шт.
перец сладкий — 1/2 шт.
сельдерей — 120 г стебля;
чеснок — 2 зубчика;
чабрец сушеный — 1/2 ч. л.
кабачок свежий или в заморозке — 1/2 шт.
булгур — 200 грамм;
масло оливы, специи на вкус.
Морковку, сладкий перец, чеснок, кабачок и луковицу очищаем. Овощи промываем и нарезаем все соломкой, кроме чеснока. Его мелко рубим или пропускаем через «давилку». Отдельно режем кубиками стебель сельдерея, предварительно вымыв. На оливковом масле, подогретом в кастрюле, в течение минуты обжариваем чеснок. Добавляем к чесноку все овощи, сельдерей тоже. Жарим, помешивая, примерно 7 минут.
В кастрюлю с овощами (можно готовить и в глубокой сковородке) засыпаем сухую крупу булгур. Перемешиваем и наливаем кипяток из чайника в такой пропорции, чтобы вода полностью покрыла зерна. Как правило, это 1:2. Томим булгур с овощами под плотно закрытой крышкой 16-20 минут, огонь плиты маленький. В конце снимаем крышку, кладем в блюдо специи, сушеный чабрец, перемешиваем и выключаем конфорку. Даем зернам напитаться ароматами чабреца и минут через 10 раскладываем кушанье по тарелкам.