По словам специалистов, необходимо увеличить в рационе количество продуктов, содержащих белок: мясо, птица, рыба, тофу, фасоль, горох, нут и орехи. Также при похудении поможет "прерывистый" режим питания, при котором человек употребляет пищу лишь в определённый промежуток времени.

Например, в течение восьми часов он съедает суточную норму калорий, а в остальные 16 часов — отказывается от еды. Диетологи также советуют отказаться от сладких и газированных напитков, избегать стрессов и регулярно высыпаться. Напомним, ранее врач рассказала о полезных рыбных консервах.

Она отметила, что белок тунца достаточно низкокалорийный продукт, который содержит все незаменимые аминокислоты.