На первом месте по вредности на ужин стоят сырые овощи и зелень, утверждает эксперт. Они активизируют работу пищеварительного тракта, что мешает организму перейти в фазу глубокого сна. На втором месте оказались продукты с характерным вкусом - это чили и имбирь. Эксперт подчеркнул, что эти продукты ускоряют обмен веществ, также повышая температуру тела. К тому же острый перец у многих вызывает изжогу.

Также в списке оказалась сладкая, которая, по словам диетолога повышает давление. Это травянистое растение содержит много глицирризиновой кислоты, которая повышает давление и влияет на водно-солевой баланс. Постарайтесь употреблять на ночь продукты, богатые триптофаном. Триптофан – аминокислота, которую организм использует для улучшения сна и расслабления нейтротрансмиттеров, так что лучше выпейте на ночь стакан молока, съешьте натуральный йогурт, горсть орехов, немного морепродуктов или сыра.

Как мы ранее сообщали, в Украине сахар серьезно вырастет в цене. Предполагается, что его цена вырастет на 10%. Эксперт считает, что цены на этот продукт поползут вверх уже весной.