Носите правильную обувь. В жару лучше отказаться от обуви на каблуках, а также от тесных сандалий или босоножек, которые сильно сдавливают ногу. Такая обувь увеличивает вероятность получения травм и становится дополнительной нагрузкой на вены.

Контрастный душ. Такая процедура повышает кровоснабжение, тонус сосудов и кожи, а также дарит заряд энергии и бодрости. Кроме того, контрастный душ - отличная профилактика отеков и варикозной болезни. Охлаждающие кремы. Когда вернетесь домой после работы или прогулки, прилягте на 20 минут и поднимите ноги так, чтобы стопы находились выше головы. Также не забудьте воспользоваться специальными охлаждающими средствами для ног.

Сократите употребления соли. Известно, что соль задерживает жидкость в организме и может быть причиной отечности ног. Если у вас наблюдается такая проблема, тогда ограничьте употребление этого продукта.