В составе лесных ягод много полезных витаминов и веществ, в частности аскорбиновая кислота, марганец, йод, железо, калий. А в побегах черники содержится гликозид миртиллин - вещество, действующее по принципу инсулина, которое уменьшает содержание сахара в крови.

Специалист отметила, что чернику рекомендуется употреблять людям, страдающим острым и хроническим расстройством кишечника и желудка. Эта ягода улучшает работу пищеварительной системы, помогая при поносах и запорах.

Еще лесную ягоду высоко ценят за полифенолы - мощные антиоксиданты, которые защищают клетки организма от повреждений, предотвращая онкологические заболевания. Также эти вещества уменьшают воспалительные процессы. Они защищают коллаген, уменьшают воспаление, борются с морщинами и тусклым цветом лица.