При проблемах із кишківником, експерти радять збагатити раціон гранатом, який містить вітаміни С, В, Р, а також йод, залізо, магній, калій, фосфор та інші речовини, необхідні для підтримки всього організму, зокрема шлунково-кишкового тракту.

Лікарі кажуть, що у складі граната є клітковина, яка покращує травлення, запобігаючи запорам та іншим порушенням. При цьому отримати цей компонент можна тільки з зерен, а не з соку. Також цей продукт багатий на антоціани – потужні антиоксиданти, які знижують у крові рівень "шкідливого" холестерину та запобігають розвитку небезпечних захворювань, нейтралізуючи дію вільних радикалів в організмі.

Нагадаємо, що дієтолог та автор книги "Спортивне харчування" Емі Гудсон зазначила, що найкращим продуктом для кишківника є вівсянка. У її складі є багато клітковини, яка діє як пробіотик, допомагаючи підтримувати нормальну мікрофлору органу.