Експерти відзначили, що в нашій країні авокадо відносно нещодавно став користуватися великою популярністю, проте він закріпив свої позиції завдяки корисному складу. Авокадо містить велику кількість вітамінів, мікроелементів, білка, амінокислот, антиоксидантів та інших сполук, необхідних для правильної роботи організму.

Відомо, що вживання авокадо позитивно позначається на роботі серцево-судинної системи, тому що в ньому достатньо магній, калію, вітаміну Е та інших речовин, які регулюють серцевий ритм та тиск. Також за допомогою авокадо можна позбутися зайвих кілограмів, тому що цей екзотичний плід знижує апетит. Ще авокадо підтримує нервову систему, сприяє засвоєнню поживних речовин організмом та його вживання сприятливо позначається на розумовій активності.

До речі, щоб вибрати стиглий плід, потрібно звернути увагу на його шкірку: вона повинна бути цілою, без плям, а на дотик м'якоть має трохи проминатися пальцем. Нагадаємо, що авокадо — багате джерело калію, а значить здатне заспокоїти м'язові болі. В одному авокадо міститься близько 690 міліграмів мікроелемента, навіть більше, ніж в одному банані середнього розміру.