Вода — лучший напиток в любом возрасте и особенно в пожилом. Она поддерживает жизненные процессы в организме. В день необходимо потреблять 30 миллилитров на килограмм веса, говорит специалист.

Также пенсионерам полезно пить зеленый чай. В нем содержится много антиоксидантов, которые восстанавливают поврежденные клетки и замедляют старение. Кроме того, есть данные, что напиток способен бороться с раковыми клетками и задерживать развитие опухолей. Важно, чтобы чай не был крепким.

«Нужно помнить, что зеленый чай хотя и выглядит бледным, он по крепости, по содержанию кофеина иногда превосходит кофе. Так что с ним аккуратнее, не надо передерживать», — заявила Чернышева.