Если волосы стали ломкими и выпадают, необходимо есть продукты с высоким содержанием белка и витамина В.

«Чтобы восполнить дефицит витаминов группы B, необязательно употреблять аптечные витамины и БАДы. Их можно получить из мяса, творога, яиц, молока и гречневой крупы», — рассказала врач.

Также стоит включить в рацион сыр, свежие овощи, фрукты и зелень.