В Harvard Health о подобных отложениях писали следующее: «Висцеральный жир связан с метаболическими нарушениями и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. У женщин это также связано с раком груди и необходимостью проведения операции на желчном пузыре». Висцеральное ожирение характеризуется набором массы тела именно в области живота и может быть связано с нарушением выработки различных гормонов, от инсулина и лептин до тестостерона у мужчин.

Как же избавиться от висцерального жира? Прежде всего необходимо поддерживать физическую активность в течение дня. Аэробные тренировки разгоняют кровоток, в результате сего организм начинает использовать висцеральный жир в качестве источника энергии. Не менее важно правильно питаться. И есть один определенный фрукт, который может снизить вероятность возникновения проблем со здоровьем, практически растапливая жир в брюшной полости за несколько недель. Это яблоко. Есть доказательства того, что яблоки могут помочь предотвратить метаболический синдром — состояние, которое включает высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и преддиабетические состояния. Фрукты богаты полезными флавоноидами и пектином — волокном, которое медленно расщепляется, способствуя более длительному насыщению организма. Пектин особенно полезен для похудания, потому что он связывается с водой и ограничивает количество жира, которое клетки могут поглотить.

Яблоки весьма эффективны в борьбе с висцеральным жиром. Доказательства этого были получены в ходе клинических испытаний в Японии, изучающих влияние яблок на холестерин и висцеральный жир. В исследовании, опубликованном в 2007 году, участвовал 71 человек с индексом массы тела от 23 до 30. Результаты показали значительное снижение уровня общего холестерина и холестерина ЛПНП, или «плохого холестерина», через 12 недель. Помните, что липопротеины низкой плотности нужны организму не меньше, чем так называемый «хороший» холестерин, для сохранения здоровья важно лишь поддерживать баланс.