Со временем хроническое воспаление может спровоцировать повреждение тканей, а также обернуться очень неприятной побочкой. Специалисты утверждают, конкретные продукты могут провоцировать все эти воспаления.

Сахаросодержащие напитки

Сладкие напитки могут быть вредны не только из-за набора веса. Как показали исследования, подслащенное питье усиливает хронические воспаления в организме из-за цитокинов.

Жареная пища

Жареные продукты способны синтезировать соединение, которое называется акриламидом. Как сообщили исследователи, высокое потребление соединения провоцирует в организме воспаление.

Как стало известно впоследствии, картофель фри провоцирует довольно серьезные отрицательные эффекты, чем ранее изученные продукты. Общее количество акриламидов возможно свести к минимуму, уменьшив температуру приготовления картофеля фри.

Алкоголь

Пить много и часто всегда вредно.

Очищенные зерна

Пшеничная мука из очищенных зерен – тот продукт, в котором почти нет никаких питательных веществ или клетчатки. Пища благодаря ей расщепляется медленнее. Если вести речь об очищенных продуктах, то пищеварение запускается невероятно быстро. Это провоцирует стремительный скачок сахара в крови и также повышает уровень инсулина.

По данным издания European Journal of Clinical Nutrition, постоянное потребление очищенных злаков обусловлено более серьезными маркерами воспаления, в то время как употребление цельного зерна провоцирует их снижение.

Обработанное мясо

Бекон, колбаса или сосиски очень часто оказываются в наших тарелках, но именно они и провоцируют воспаления в организме. Такие продукты надо ограничивать.

Маргарин

Если мы по каким-то причинам не едим масло, то маргарин – прекрасный продукт. Но есть у него и темная сторона – он может спровоцировать воспаление в организме. Заменить это можно жидкими жирами.

Сладости

Сладости способны не только превратиться в лишние кг на талии и бедрах, но и привести к хроническому воспалению. Всему виной – сахар. Надо просто ограничить потребление глюкозы, сахара и фруктозы, а также – кукурузного сиропа с повышенным содержанием фруктозы (HFCS). Все эти продукты при всасывании превращаются в организме в одни и те же соединения.