Основная причина инсультов и инфарктов – бляшки, закупорившие сосуды. Состояние, когда атеросклеротические бляшки мешают нормальному кровотоку, атеросклероз, можно предотвратить, уверен терапевт Евгений Батаев.

По словам врача, для  этого нужно пересмотреть свой рацион питания. Так, предотвращает образование бляшек куркума, жирная рыба, бобовые, яблоки, лук, перечислил он в разговоре с «Газетой.ру».

Также противовоспалительным эффектом обладает  омега-3, продолжил Батаев. Жирные кислоты снижают уровень триглицеридов в крови и улучшают функцию внутренней выстилки сосудов.

Также важно, чтобы в рационе присутствовали продукты, богатые калием. Он помогает расслаблять стенки сосудов. Магний в свою очередь также играет важную роль в здоровье сердечно-сосудистой системы и содержится в зеленых листовых овощах, орехах, семенах, цельнозерновых продуктах и бобовых.

Неожиданными продуктами, помогающими избавиться от бляшек, врач назвал чеснок и лук. Первый богат аллицином, веществом, обладающим антибактериальными и противовоспалительными свойствами.