В яблоках содержится множество антиоксидантов, которые предотвращают множество онкологических заболеваний, болезней сердца, сосудов, тормозят процессы старения. Большая польза яблок заключается в кожуре, поэтому не стоит ее срезать перед употреблением фрукта.

Ученые выяснили, что одно яблоко в день продлевает жизнь на 10 процентов, а также повышается двигательная активность и жизненный тонус. Железо в яблоках повышает уровень гемоглобина в крови. Яблоки особенно полезны при больших потерях крови и анемиях.

Употребление яблок повышает производство нейротрансмиттера ацетилхолина в головном мозге.  Благодаря этому в мозге образуется много новых структур, отмечается улучшение памяти и способности концентрироваться.