Прежде всего, ошибкой является питье большого количества жидкости, без электролитов. Это может привести к нехватке натрия в организме. Также люди ошибаются, когда пьют воду очень быстро.

Дело в том, что человека может затронуть отек. Еще одна ошибка — мнение о том, что напиться можно чаем, кофе, газировкой или даже алкогольными напитками. Но это вызывает обезвоживание.

Кроме того, как подчеркнула Строгая, ошибкой является употребление большого количества воды при приеме пищи, ведь это может вылиться в ГЭРБ или кислотный рефлюкс. Диетолог добавила, что ошибками являются также питье большого количества ледяной воды и употребление жидкости из-под крана.