Как сообщила врач-кардиолог Ольга Молчанова, при упомянутых реакциях организма на резкие изменения погодных условий важно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, а также сильно сжать кулаки и расслабить их через несколько секунд. Помимо этого, Молчанова посоветовала медленно выпивать стакан воды и попробовать заснуть при плохом самочувствии.

Кроме того, по мнению терапевта Оксаны Драпкиной, из помещения на холод стоит выходить постепенно, чтобы снизить риск опасных спазмов бронхов и сосудов.

Нейрофизиолог Виктор Косс, в свою очередь, порекомендовал расслабляющее упражнение, которое предполагает расслабление мышц лица шеи, рук, ног, живота и груди. Для этого, по словам эксперта, необходимо лечь или опереться на спинку стула, а затем представить теплую волну, накрывающую тело.